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    新聞詳情

    富含維生素B3的食物

    日期:2023-04-18 03:12
    瀏覽次數:1895
    摘要:

    維生素B3是人類抗糙皮病因子。在醫療上,維生素B3可用于糙皮病、舌炎、口炎及其他皮膚病的防治。在日常生活中,人們需要在膳食上注意補充維生素B3,預防糙皮病。敏感皮膚女孩需要內外調理,通常采用的方法是使用含有維生素B3的護膚品,改善角質層。
    維生素B3廣泛存在于動植物食物中,其良好的食物來源為動物性食物,尤以內臟(如肝臟)的含量*高。此外,全谷、種子、豆類也含相當豐富的維生素B3。想補充維生素B3,不宜單獨補充,建議**補充維生素B族,共同作用,相互協調,吸收效果更好。
    富含維生素B族的食物有肝腎、牛、羊、豬肉魚、家禽類、花生、無花果、麥芽、全麥制品麥麩、米糠小米等。


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